Werte der fitness

Wenn wir wissen, was uns wichtig ist, wissen wir, wer wir sind. Oftmals geraten reflektieren-

de Prozesse im Wirbel des Alltags jedoch in Vergessenheit. Dabei ist es unabdingbar sich

mit sich selbst, seinen Zielen und Werten auseinander zu setzen. Ebenso wie unsere Ziele,

Ressourcen, Überzeugungen und Gewohnheiten können auch unsere Wertvorstellungen mit

der Zeit variieren. Aus diesem Grund sollte man sich hin und wieder fragen, was einem wich-

tig ist, um so zu gewährleisten, dass die eigenen Entscheidungen und Handlungen damit in

Einklang stehen. Wenn wir uns dessen bewusst sind, warum wir etwas tun wollen (Motiv),

fällt es uns leichter die Kraft dafür aufzubringen es zu tun (Motivation).

WERTE - WAS IST FITNESS WERT?

Per Definition meint Fitness, die Kom-

petenzen und Kapazitäten zu haben, die

zur Bewältigung Deines Alltags erforder-

lich sind. Deshalb sind körperliches sowie mentales Wohlbefinden direkte Parameter unserer Fitness. Diese Parameter zu beein-

flussen, ist unser primäres Ziel, wenn es

um Deinen Prozess geht. Mittelbar oder un-

mittelbar lassen sich alle Aspekte der Acht-

samen Fitness auf die Steigerung des Wohlbefindens ableiten.

Daraus ergeben sich zweierlei Dinge: 1. Wenn wir bereit sind absolute Verantwortung dafür zu übernehmen, haben wir es zu 100%

selbst in der Hand, wie unsere Kompetenzen und Kapazitäten, unser Wohlbefinden und

somit unser Leben aussehen. Weder äußere Umstände, noch andere Menschen oder

Einflüsse gelten daher als Vorwände, wenn es um die eigene Fitness geht.

2. Diese Tatsache wie auch die unzähligen positiven Effekte, die eine Optimierung dieser

Punkte mit sich bringt, machen Fitness unbeschreiblich wertvoll. Sie ist sowohl das höchste Gut, nach dem wir streben können, als auch die größte Motivation, die uns dabei antreibt - eine unendliche Quelle der Energie und Inspiration.

werte - WOFüR IST ES WERT FIT ZU SEIN?

Sobald man die beiden obigen Punkte an-

nimmt und verinnerlicht, eröffnen sich völ-

lig neue Dimensionen, in denen sich mit

dem Wert Fitness verbinden lässt. Dabei

geht es nicht in erster Linie um die Zahl auf

der Waage, das Spiegelbild und auch nicht

unmittelbar um das Maximalgewicht Deiner

Kniebeuge. Es sind viel mehr die Möglich-

keiten, die uns durch eine gesteigerte Fit-

ness gegeben werden. Diese bestimmen

unser Wohlbefinden, unsere Lebensqua-

lität, die Rolle und den Einfluss, die wir im

Leben unserer Liebsten haben. Somit ist es

zwar Deine Verantwortung auf Dich Acht zu geben, aber Du tust es niemals ausschließlich für Dich. Ob wir Partnern, Nachwuchs oder Angehörigen möglichst lange erhalten und von

Nutzen bleiben wollen, oder für uns selbst unsere Ästhetik, Performance und Gesundheit

verbessern, jeder Deiner Hauptwerte lässt sich auf eine Weise mit Fitness verbinden. Daher

ist Fitness kein Mittel zum Zweck, sondern viel mehr der Zweck selbst. Da in diesem Fall der

Zweck die Mittel heiligt, sollte die übergreifende Maxime der Fitness viele Herausforderung-

en rechtfertigen und billigen. Egal ob forderndes Training, gesunde Ernährung, Maßnahmen

zur Schmerzlinderung, oder oder oder - am Ende sollte die Steigerung der Fitness so fest in

unsere Selbsterhaltung implementiert sein, wie das tägliche Zähneputzen.

werte - SEI ES DIR SELBST WERT!

Wie Du siehst, geht es bei dem was wir tun

nicht darum sein tägliches Schrittziel zu er-

reichen, länger kalt zu duschen, mehr Lie-

gestütze zu machen, genug Wasser zu trin-

ken oder sexier am Strand zu sein. Nein,

jeder Schritt in Deinem Prozess der Acht-

samen Fitness ist ein Puzzleteil für ein er-

füllteres Leben. Sie sorgen für die Steige-

rung des Mehrwertes, den Du für Mensch-

en und Dinge darstellst, die Dir am Herzen

liegen, der Zeit, die Du mit ihnen verbringst

und wie es Dir dabei geht. Das sollte mehr

Motivation sein, als man braucht!