FIT VIII Training Systems

Seit Anfang des Jahres 2023 sind im

Personal Training bei FIT VIII die eigens

konzipierten FIT VIII Training Systems im

Einsatz. Damit wird Struktur für Dein

Training, Abwechslung, Herausforderung

und ganzheitlicher Fortschritt geschaffen.

Auch hierbei ist es wichtig, dass Du

verstehen kannst, warum wir im Training

die Dinge tun, die wir tun.

Die Achtsame Fitness beinhaltet, neben

sieben weiteren Aspekten, TRAINING,

das fordert und fördert, indem es

folgende 8 Effekte hat:

- MOBILIZATION (Beweglichkeit) - INTEGRATION (Koordination) - ACCELERATION (Schnelligkeit) - FACILITATION (Power & Kraft) - STIMULATION (Muskelanpassung) - STABILIZATION (Stabilität/Balance) - CONTINUATION (Ausdauer) - REGULATION (Entspannung)

Um all diese Trainingseffekte unter einen Hut zu bekommen und entsprechend Deiner

individuellen Ziele umzusetzen, ist eine Struktur nötig, die Deinem Körper ermöglicht die

Anpassungen an das Training vorzunehmen und weiterhin Leistung zu erbringen.

Hierfür arbeiten wir mit der wellenförmigen

Periodisierung, wobei eine Plan für 3-4

Wochen trainiert wird und entweder auf

Volumen oder Intensität gerichtet ist

(Phase). Die darauffolgende Phase ist der

jeweils anderen Modalität gewidmet,

wodurch die Wellenform der Intensität

entsteht. In einem insgesamt 12 bis 16

Wochen langen Block, liegt der Fokus auf

der Förderung von bestimmten körper-

lichen Fähigkeiten, die währenddessen

durch allseits geliebte Tests gecheckt

werden. Auf diese Weise ist es Dir möglich

mit den FIT VIII Training Systems anhaltende und nachhaltige Fortschritte zu machen.