Werte der fitness

Wenn wir wissen, was uns wichtig ist, wissen wir, wer wir sind. Oftmals geraten reflek-

tierende Prozesse im Wirbel des Alltags jedoch in Vergessenheit. Dabei ist es unabdingbar sich mit sich selbst, seinen Zielen und Werten auseinander zu setzen. Ebenso wie unsere Ziele, Ressourcen, Überzeugungen und Gewohnheiten können auch unsere Wertvorstel-

lungen mit der Zeit variieren. Aus diesem Grund sollte man sich hin und wieder fragen, was einem wichtig ist, um so zu gewährleisten, dass die eigenen Entscheidungen und Hand-

lungen damit in Einklang stehen. Wenn wir uns dessen bewusst sind, warum wir etwas tun wollen (Motiv), fällt es uns leichter die Kraft dafür aufzubringen es zu tun (Motivation).

WERTE - WAS IST FITNESS WERT?

Per Definition meint Fitness, die Kom-petenzen und Kapazitäten zu haben, die zur Bewältigung Deines Alltags erfor-

derlich sind. Deshalb sind körperliches sowie mentales Wohlbefinden direkte Parameter unserer Fitness. Diese Para-

meter zu beeinflussen, ist unser primäres Ziel, wenn es um Deinen Prozess geht. Mittelbar oder unmittelbar lassen sich alle Aspekte der Achtsamen Fitness auf die Steigerung des Wohlbefindens ableiten.

Daraus ergeben sich zweierlei Dinge:

1. Wenn wir bereit sind absolute Verantwortung dafür zu übernehmen, haben wir es zu 100% selbst in der Hand, wie unsere Kompetenzen und Kapazitäten, unser Wohlbefinden und somit unser Leben aussehen. Weder äußere Umstände, noch andere Menschen oder Einflüsse gelten daher als Vorwände, wenn es um die eigene Fitness geht.

2. Diese Tatsache wie auch die unzähligen positiven Effekte, die eine Optimierung dieser Punkte mit sich bringt, machen Fitness unbeschreiblich wertvoll. Sie ist sowohl das höchste Gut, nach dem wir streben können, als auch die größte Motivation, die uns dabei antreibt - eine unendliche Quelle der Energie und Inspiration.

werte - WOFüR IST ES WERT FIT ZU SEIN?

Sobald man die beiden obigen Punkte an-

nimmt und verinnerlicht, eröffnen sich völ-

lig neue Dimensionen, in denen sich mit dem Wert Fitness verbinden lässt. Dabei geht es nicht in erster Linie um die Zahl auf der Waage, das Spiegelbild und auch nicht unmittelbar um das Maximalgewicht Deiner Kniebeuge. Es sind viel mehr die Möglichkeiten, die uns durch eine gestei-

gerte Fitness gegeben werden. Diese be-

stimmen unser Wohlbefinden, unsere Le-

bensqualität, die Rolle und den Einfluss, die wir im Leben unserer Liebsten haben. Somit ist es zwar Deine Verantwortung auf Dich Acht zu geben, aber Du tust es niemals ausschließlich für Dich. Ob wir Partnern, Nach-

wuchs oder Angehörigen möglichst lange erhalten und von Nutzen bleiben wollen, oder für uns selbst unsere Ästhetik, Performance und Gesundheit verbessern, jeder Deiner Haupt-

werte lässt sich auf eine Weise mit Fitness verbinden. Daher ist Fitness kein Mittel zum Zweck, sondern viel mehr der Zweck selbst. Da in diesem Fall der Zweck die Mittel heiligt, sollte die übergreifende Maxime der Fitness viele Herausforderungen rechtfertigen und billigen. Egal ob forderndes Training, gesunde Ernährung, Maßnahmen zur Schmerzlin-

derung, oder oder oder - am Ende sollte die Steigerung der Fitness so fest in unsere Selbsterhaltung implementiert sein, wie das tägliche Zähneputzen.

werte - SEI ES DIR SELBST WERT!

Wie Du nun siehst, geht es bei dem was wir tun nicht darum sein tägliches Schritte-Ziel zu erreichen, länger unter der kalten Dusche zu stehen, mehr Push-Ups zu schaffen, genug Wasser zu trinken oder sexier am Strand zu sein. Nein - jeder Schritt in Deinem Prozess der Achtsamen Fitness ist ein Puzzleteil für ein erfüllteres Leben. Sie sorgen für die Steigerung des Mehrwertes, den Du für Menschen oder Dinge darstellst, die Dir am Herzen liegen, der Zeit, die Du mit ihnen verbringst und wie es Dir dabei geht. Das sollte mehr Motivation sein als man braucht !